Actividades para un niño con obesidad infantil

Las actividades se realizarán atendiendo a las siguientes características, las cuales están sacadas de un caso real.
Características del niño:
- Tiene nueve años y pesa setenta kilos.
- Deprimido.
- Baja autoestima.
- Aislamiento social.
- Problemas a nivel relacional.
- Dificultades para desarrollar algún deporte u otro ejercicio físico debido a la dificultad para respirar y al cansancio.
- Colesterol.

Actividades a realizar:
La primera responsabilidad que tenemos es la de detectar los casos de sobrepeso y obesidad que se dan en el alumno. La forma más sencilla y con mayor aceptación a nivel internacional es calcular el IMC.
El profesor de Educación Física debe diseñar y desarrollar un plan de tratamiento comprensivo, que debe incluir objetivos concretos de pérdida de peso, manejo de la actividad física y de la alimentación, modificación del comportamiento y, cuando sea necesario, la participación de la familia. Combinando dieta y ejercicio con tratamientos conductuales pueden conseguirse pérdidas del 5% al 10% del peso durante un período de 4 a 6 meses.
Imaginando que dispongo de tres horas semanales, voy a describir una serie de ejercicios para una semana de clase.
Como base de todas las clases habrá un previo calentamiento que va a consistir en:
Estiramiento durante 5 minutos, carrera continua durante 2 minutos y movimiento de todas las articulaciones durante 8 minutos. Después de un buen calentamiento ya estamos listos para realizar la actividad.
- Día 1: Organización: por parejas.
Hay que tener en cuenta que hemos perdido un cuarto de hora de clase debido al previo calentamiento.
Ejercicio: nos tomamos de la mano con el compañero y seguimos las instrucciones del profesor.
El profesor dará instrucciones tales como: cambiarse de mano, agacharse, saltar, correr hacia un punto fijado, cambiar de pareja, etc.
El objetivo de esta actividad es que el niño coja rapidez en sus movimientos, se asocie a un compañero para hacer algo en conjunto y baje los niveles de colesterol.
- Día 2: organización: en conjunto.
Ejercicio: se realizará una clase de ejercicios anaeróbicos pero finalizará con ciertos ejercicios aeróbicos. Estos ejercicios van a beneficiar a toda la clase y en gran medida al niño que estamos tratando. Los ejercicios serán: levantamiento de balón medicinal tumbado en la colchoneta, levantamiento de piernas tumbado en la colchoneta, apertura de brazos y piernas a la vez (aquí podemos incluir ciertas variantes, tales como hacia delante, lateral…), carrera lateral cambiando de dirección a la señal del profesor, carrera a la vez que se bota un balón de baloncesto, etc.
Los ejercicios aeróbicos ayudan a tener mayor resistencia, a controlar la presión arterial, aumenta la producción de endorfinas (hormonas denominadas del placer), que nos ayudan a mejorar nuestro ánimo.
- Día 3: organización: en conjunto.
El último día de cada semana vamos a realizar el llamado “juego libre”. Consiste en que los niños deciden un juego y el profesor organiza el juego. Puede que haya desacuerdo, en este caso se podrá realizar varios juegos dependiendo del terreno que disponemos. Con esto los niños cogen motivación al realizar algo que verdaderamente les gusta. El profesor se encargará de realizar los equipos para evitar discriminación. Sería conveniente evitar juegos en los que el niño que tratamos se sienta incómodo por no ser tan ágil y pueda haber discriminación o rechazo hacia el compañero.
Los objetivos de esta clase van encaminados a que el alumno se integre en el grupo al tener que realizar algo en conjunto, realice juegos de cierta dificultad para que tenga más autoestima, se sentirá realizado y poco a poco irá cogiendo mayor destreza para los juegos.
Otro tipo de clases son las clases teóricas. Se deben realizar clases teóricas para informar sobre la enfermedad y en general sobre la alimentación.
También sería oportuno elaborar reuniones de padres para explicarles sobre el tema y como deben de actuar en caso de encontrarse en esta situación.
Como profesionales que somos, debemos citar a los padres del alumno para comunicar sobre la situación de su hijo, ya que ellos deben poner todo su esfuerzo en la mejora de la condición del niño.
Se debe poner una dieta para que baje de peso y bajen los niveles de colesterol (un dietista es la mejor opción). Los padres son los encargados de llevar a cabo el proceso de la dieta. Sería conveniente aconsejar a la familia que el niño haga ejercicios adicionales en casa, que se apuntara a algún deporte e intentar que su tiempo esté ocupado para evitar que se aburra (apuntarse a algún deporte le irá bien físicamente y a nivel de relación). Deberían motivarlo para que realice ejercicio y evitar por todos los medios que tome alimentos como bollerías, chuches, frito, etc.